Bugün Yrd. Doç. Dr. Yalçın Beşiktaş ile nefes tekniklerini konuştuk. Nefes teknikleri nedir? Yaşamımız için birincil gerekli olan şey nefes. "Zorlandığında nefes ver!" bilgisinin bilimsel bir dayanağı yok. Vücudunuzda belinizin üst kısmında ağırlık kaldırırken yapılan hareketlerde nefes alınmalı. Doğru nefes almak sporda direnç antrenmanlarını % 40 oranında arttırıyor. Spor eğitiminin tabanı ülkemizde yok. Son zamanlarda hepimizin dikkatini çeken nefes terapileri nedir? Doğru nefes alıp vermeyi bilmiyoruz. Kullanılmayan adaleyi kaybedersiniz. Nefes egzersizi yapan insanlar kapasitelerini geliştiriyorlar. Nefes egzersizi bütün sporcuların performansını arttırıyor. Egzersize başlamak isteyen insanlar öncelikle doğru nefes alıp vermeyi öğrenmeliler. Sorularınız için ersinkuruel@billur.tv
